건강한 삶을 도와줄 아르기닌 효능
아르기닌이란..단백질의 구성성분으로 섭취하면 전신을 순환하면서 혈관 내벽을 덮고 있는 내피세포에서 효소반응을 일으켜 산화질소로 전환된다고 합니다. 체내의 아르기닌 수치가 증가하면 할수록 산화질소의 생성도 증가하게 된답니다. 한 연구결과에..의하면 아르기닌은 성장호르몬, 혈당지수와 관련되어 있으며 인체의 전달시스템과 저혈당 식품에도 깊게 관련되어 투병중인 암환자에게 섭취하게 하면서 완치하게 된 사실이 알려지면서 인간의 질병과 장수에 아르기닌의 효능이 큰 몫을 한다는 사실을 알게 되었죠. 아르기닌은..인체서 합성되기에 필수아미노산은 아니지만 외상과 질병을 앓으면 부족분을 섭취해야 하는 조건부 필수 아미노산이랍니다. |
아르기닌 효능..아르기닌의 효능을 보면, 아르기닌은 일산화질소 생성을 늘려 운동 중인 근육으로 흘러가는 혈류량을 늘리고 근육에 영양분과 호르몬, 산소를 더 많이 공급함으로써 근육회복을 돕는 효능이 있다고 합니다. 게다가 성장호르몬 수치까지 높여주는 것이 주목할 만한 아르기닌 효능이라고 한답니다. 즉 아르기닌 보충식품을 섭취하면 근력이 크게 증가하는 아르기닌 효능을 얻을 수 있다는 연구결과도 알려져 있다고 합니다.
아르기닌이 많은 음식..아르기닌이 많은 음식으로는 붉은 고기, 생선, 닭고기, 콩, 견과류에서 발견되지만 보통 일반적인 식사로 충분히 섭취하기는 어렵기 때문에 이 성분이 함유된 건강기능식품을 복용하는 것이 바람직하다고 합니다. 더불어 식습관과 규칙적인 운동이 필요하며 특히 건강한 단백질을 섭취하는 것이 중요한데, 육류보다 생선을 많이 먹는 것이 좋다고 합니다. 생선에는 양질의 단백질과 함께 항산화 역할을 하는 오메가3 지방산이 풍부하고 그러면서도 칼로리가 낮답니다. 아르기닌이 많은 음식들로 건강한 삶에 활력을 줍시다.
