젊어지고 싶다면 토마토 다이어트 하자!
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토마토 > '토마토가 빨갛게 익으면 의사얼굴이 파랗게 된다'라는 유럽 속담이 있는데 잘익은 토마토를 먹은 사람들이 건강해져 의사들이 수입이 줄어든다는 뜻이라네요. 몸에 좋은 식품인건 틀림없네요. 슈퍼푸드 토마토!
토마토 다이어트 > 토마토가 주목받는 이유는 리코펜 때문이지요. 붉은색을 만드는 리코펜은 활성화산소를 배출해 세포의 젊음을 유지하고 몸속 염분을 몸 밖으로 배출시켜 주면 아무리 먹어도 칼로리가 낮다는 것이 그 이유입니다.
토마토 다이어트 효과 > 토마토는 10개를 먹어도 밥 한 공기의 칼로리에 불과하여 맘껏 양껏 먹어도 좋으니 너무 좋지요. |
다이어트를 위해 토마토 요리를 따로 하지 않아도 잘 씻은 토마토를 식전에 틈틈히 먹거나 토마토 주스를 만들
어 아침이나 저녁엔 식사대용으로 먹는다면 포만감도 들고 건강도 좋아지고 일석이조의 토마토 다이어트 효과
를 보게 된답니다.
뿐만 아니라 이렇게 토마토 다이어트 는 체중을 감량하는 효과 이외에도 눈과 뼈에 좋은 카로틴 성분과 혈압조
절효고가 있는 루틴 성분도 함유되어 있어 심혈관 질환 등 성인병 예방에도 뛰어난 효과가 있으며, 일주일에10
개 이상 먹으면 전립선암 발생을 45% 줄일 수 있고 일주일에 3개 이상 먹으면 만성 기관지염에 걸릴 확률을 절
반으로 줄인수 있다니 슈퍼푸드 토마토의 힘을 가히 알수 있겠죠..ㅎㅎ
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