몸매는 날씬, 건강은 가득 비타민 다이어트
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한 연구결과에 의하면, 비타민C의 복용이 다이어트에 효과가 있다고 하네요. 특별한 식이요법과 운동요법 없이 고용량의 비타민C를 섭취하는 것만으로도 어느 정도의 체중이 감량되며 비타민D도 다이어트와 상관관계가 있다는 것이랍니다. 이처럼 비타민이 다이어트에 효과를 발휘하는 이유는 바로 인체의 생체리듬을 활성화하고 나아가 체내에 노폐물과 독소를 분해시키는 것을 촉진하기 때문이지요. 다이어트와 비타민, 그리고 미네랄의 상관관계를 살펴보면, 미네랄 중 칼슘은 체내에서 영양분이 에너지원으로 산화되는 것을 돕와 충분히 섭취되지 않으면 영양분이 연소가 안되 체내에 축적되기 때문이지요.비 |
비타민 다이어트..비타민 다이어트가 가능한 이유는 이렇다. 체내에 축적되어 있는 지방은 탄수화물이 모두 소모되고 산화되기 시작하는데 칼슘과 각종 미네랄의 비타민이 부족하게 되면 탄수화물이 체 소모되기도 전에 영양분이 들어와 지방으로 계속 축적되게 되는 것이지요. 설령 다이어트를 위해 음식량을 줄여 일시적으로 체중이 감량한다해도 체내 칼슘이 부족하면 먹는 즉시 다시 체중이 불어나게 되는 것이랍니다. 이게 바로 요요현상이지요.
미네랄 및 마그네슘 등이 체네에서 원활하게 기능하려면 비타민이 필요하지요. 그 중 비타민D는 칼슘의 체내 흡수를 높여주고 비타민C는 마그네슘과 철분의 흡수를 높여주기 때문에 다이어트를 하려면 비타민을 충분히 섭취해야 효과를 거둘 수 있다는 것이 바로 비타민 다이어트의 원리랍니다.
다이어트 비타민..다이어트 비타민은 어떻게 하면 제대로 섭취할 수 있을까? 비타민이 체내에 꼭 필요하고 다이어트에 도움이 되는게 분명하지만 무턱대고 먹는 것은 좋지 않지요. 비타민 과다증이 죽음까지 불러올 수 있다는 연구 결과도 있으니 말입니다. 또한 비타민 과다는 합성 화학 비타민이 체내에서 분해되지 않아 과다증을 일으키게 되므로 천연 비타민을 섭취해야 다이어트 비타민으로서 역할을 할 수 있다는 결론이지요.
다시 말해서 다이어트 비타민을 위한 천연비타민은 대개 곡물의 외피와 야채, 그리고 과일에 많이 함유되어 있지요. 특히 쌀의 배아의 비타민B군과 채소의 비타민C와 E 및 각종 과일의 껍질과 해초류에 함유된 천연비타민은 체내에 노폐물과 화학 독소을 빼주어 비만 현상을 막아주는 다이어트 비타민이므로 비자연적인 음식을 금하고 자연 음식으로 천연비타민과 영양분을 섭취한다면 비만 해결은 물론 건강도 좋아지는 비타민 다이어트 곧 다이어트 비타민이 되는 것이지요..ㅎㅎ
