현미 다이어트 3가지 장점
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현미 다이어트..현미 다이어트는 강제적인 다이어트가 아니고 매일 먹는 식사를 통해서 자연스러운 결과를 얻을 수 있는 것이 가장 특징적인 건강한 다이어트랍니다. 현미 다이어트 최고의 장점은 발아 현미의 경우 칼로리가 낮아 저칼로리 식사를 할 수 있다는 것이지요. 새싹의 성장에 10~15%의 영양분을 소모하기 때문에 그만큼 칼로리가 낮은 식사를 할 수 있게 되지요. 현미를 섭취하게 되면 많아진 배변량을 느낄 수 있게 된답니다. 발아현미는 백미보다 약 10배의 식이섬유가 있어 비만과 변비해소에 도움이 되며 유산균의 증식으로 장기능을 정상화하여 변비가 사라지게 된답니다. |
특히 현미 다이어트 를 통해서 섭취하게 되는 식이섬유는 콜레스테롤 및 농약, 중금속, 다이옥신, 니트로소아민 등의 공해물질까지 흡착하여 배출시켜주기 때문에 혈중 콜레스테롤 수치가 내려가고 해독으로 몸이 가벼워지는 효과를 얻게 되지요.
또한 현미를 섭취하게 되면 효소의 증가와 에너지 대사 촉진으로 다이어트 효과를 극대화하며 에너지 대사율을 높여 주지요. 이렇게 현미 다이어트 를 하게 되면 과잉되는 영양소를 태워주는 완전연소를 유도하므로 대략 한달 동안 2~4kg이 자연스럽게 감량될 수 있으며 식사에 의한 감량은 체질개선에 의한 신체 정상화의 결과이기 때문에 인체에 무리가 없고 균형잡힌 영양소를 충분히 섭취하는 다이어트이면서 요요현상도 일어나지 않는 최적의 다이어트법이랍니다..ㅎㅎ
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